neděle 18. února 2018

5 TIPŮ jak se zbavit stresu

Ahojte 😊


Stresující zkouškové období je už sice za náma, ale i tak je stres naším, téměř každodenním, společníkem. Často je pro nás složité se se stresem vyrovnat a tak pro vás mám 5 typů, jak se stresu zbavit.

1. Jóga a meditace

Joga with Adriene je moje oblíbená youtuberka, co se týče cvičení jógy. Příjemná relaxační hudba a příjemný hlas Adriene pomáhá při cvičení odbourat z těla stres. Je důležité opravdu pravidelně a zhluboka dýchat, na to nikdy nezapomínejte.

2. Kardio cvičení

Naopak někomu k odbourání stresu pomůže „vybít se“, nejlepší je kardio cvičení, moje oblíbené je FitFab, kde si dáme opravdu pořádně do těla. 😊

3. Antistresové omalovánky

Pastelky do ručky a jdeme na to. Přece jen byly vytvořeny právě ke zvládnutí stresu, navíc si tak můžete vytvořit hezkou dekoraci do domu, když si výtvor zarámujete 😊

4. Naučte se říkat NE

Určitě to znáte z práce, valí na vás jeden úkol za druhým a po nějaké době z toho začnete šílet. Vedoucí pracovníci často zkouší, kde je vaše hranice a co všechno zvládnete, než začnete dělat chyby nebo se psychicky zhroutíte. Nenechte se, řekněte NE, takhle to udělat nepůjde, NE, tohle už prostě nestihnu, nemám na to prostor. Buďte ale zároveň připraveni si svůj odpor obhájit. 😊

5. Relaxační koupel

Kupte si pěnovou bombu do koupele, napusťte si horkou vanu a naložte se. Zapalte si k tomu klidně svíčku, pusťte oblíbenou hudbu, zavřete oči a dopřejte si čas jen pro sebe samotnou.


A jak se vypořádáváte se stresem vy? 😊

12 komentářů:

  1. rozhodne súhlasím s jógou všetkými desiatimi! :)) sama sa jej venujem a dokonca zmierňuje aj moje panické záchvaty a neskutočne ju za to milujem!
    Ivana xx

    OdpovědětVymazat
  2. Se všemi body souhlasím! Skvělý článek:).

    Windy pink style

    OdpovědětVymazat
  3. Meditace. Knížka. Omalovánky. Pletení. :-) Zkrátka je někdy fajn vypnout a dělat to, co nám dělá radost.

    OdpovědětVymazat
  4. První způsob je rozhodně skvělý! :3 Já se se stresem vyrovnávám tak, že si prostě vytvořím plán učení a ten důsledně dodržuju. Učím se pak třeba týden a každý den zmáknu dvě přednášky. A když jsou přednášky dlouhé a plné informací, učím se prostě déle. Jakmile dojedu předepsané množství učiva, prostě zavřu sešit a všechny záložky týkající se tématu a jdu hrát, což mě zaručeně dostane k jiným myšlenkám. :D
    Co se týče omalovánek, ještě jsem je nezkoušela, ale často si kreslím postavy do knížek, tak možná je to náhrada? :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. tak to máš muj velikej obdiv, já se postupně učit neumím, stává se, že až ve zkouškovým zjistím, o čem vlastně předmět je a až na zkoušce se poznám s vyučujícím :D
      jinak kreslení postav do knížek je určitě taky způsob relaxace :)

      Vymazat
  5. antistresove omalovanky su super :)

    OdpovědětVymazat
  6. Tak jóga mi tak nějak nic neříká :D Za to kardio cvičení, to můžu! :) A vana? V té jsem schopna strávit hodiny...
    Každopádně já stres většinou řeším malováním, strašně mě uklidňuje namáčet štětce do barev a čmárat po papíru :) Jinak taky je skvělej pomocník proti stresu čokoláda :D

    OdpovědětVymazat
  7. Pro mě je to také hodně sport :) A dále zrušení co nejdříve stresových situacích, jako že si zkoušky dám na první možný termín a podobně :)

    WantBeFitM

    OdpovědětVymazat
  8. Super tipy...
    Určitě se budou hodit všem :)

    OdpovědětVymazat
  9. Jelikož je stres skoro moje pracovní náplň, vždy mám po ruce omalovánky, fidgetcube (spinner ne, ten mě rozčiluje ještě víc :D cube je kostička s tlačítky a tak). Dál mi pomáhají knížky a pohled do ohně.

    OdpovědětVymazat
  10. Naprosto souhlasím! Mně třeba ještě pomáhá dobrá kniha nebo seriál, u kterého se zasměju. Jinak je to fakt super článek, rady z něj určitě použiju - hodí se mi to zvlášť teď, kdy na nás učitelé hrnou hromady testů. :)

    OdpovědětVymazat
  11. Skvělé tipy, jógu jsem zatím nikdy moc nezkoušela, ale asi na nějaká cvičení mrknu :).

    OdpovědětVymazat

Moc děkuji za veškerou zpětnou vazbu ♥