Ahojte 😊
Stresující zkouškové období je už sice za náma, ale i tak je
stres naším, téměř každodenním, společníkem. Často je pro nás složité se se
stresem vyrovnat a tak pro vás mám 5 typů, jak se stresu zbavit.
1. Jóga a meditace
Joga with Adriene je moje oblíbená youtuberka, co se týče cvičení jógy. Příjemná
relaxační hudba a příjemný hlas Adriene pomáhá při cvičení odbourat z těla
stres. Je důležité opravdu pravidelně a zhluboka dýchat, na to nikdy nezapomínejte.
2. Kardio cvičení
Naopak někomu k odbourání stresu
pomůže „vybít se“, nejlepší je kardio cvičení, moje oblíbené je FitFab, kde si
dáme opravdu pořádně do těla. 😊
3. Antistresové omalovánky
Pastelky do ručky a jdeme na to.
Přece jen byly vytvořeny právě ke zvládnutí stresu, navíc si tak můžete
vytvořit hezkou dekoraci do domu, když si výtvor zarámujete 😊
4. Naučte se říkat NE
Určitě to znáte z práce,
valí na vás jeden úkol za druhým a po nějaké době z toho začnete šílet.
Vedoucí pracovníci často zkouší, kde je vaše hranice a co všechno zvládnete,
než začnete dělat chyby nebo se psychicky zhroutíte. Nenechte se, řekněte NE, takhle to udělat nepůjde, NE, tohle už
prostě nestihnu, nemám na to prostor. Buďte ale zároveň připraveni si svůj
odpor obhájit. 😊
5. Relaxační koupel
Kupte si pěnovou bombu do
koupele, napusťte si horkou vanu a naložte se. Zapalte si k tomu klidně
svíčku, pusťte oblíbenou hudbu, zavřete oči a dopřejte si čas jen pro sebe
samotnou.
A jak se vypořádáváte se stresem vy? 😊
rozhodne súhlasím s jógou všetkými desiatimi! :)) sama sa jej venujem a dokonca zmierňuje aj moje panické záchvaty a neskutočne ju za to milujem!
OdpovědětVymazatIvana xx
Se všemi body souhlasím! Skvělý článek:).
OdpovědětVymazatWindy pink style
Meditace. Knížka. Omalovánky. Pletení. :-) Zkrátka je někdy fajn vypnout a dělat to, co nám dělá radost.
OdpovědětVymazatPrvní způsob je rozhodně skvělý! :3 Já se se stresem vyrovnávám tak, že si prostě vytvořím plán učení a ten důsledně dodržuju. Učím se pak třeba týden a každý den zmáknu dvě přednášky. A když jsou přednášky dlouhé a plné informací, učím se prostě déle. Jakmile dojedu předepsané množství učiva, prostě zavřu sešit a všechny záložky týkající se tématu a jdu hrát, což mě zaručeně dostane k jiným myšlenkám. :D
OdpovědětVymazatCo se týče omalovánek, ještě jsem je nezkoušela, ale často si kreslím postavy do knížek, tak možná je to náhrada? :D
tak to máš muj velikej obdiv, já se postupně učit neumím, stává se, že až ve zkouškovým zjistím, o čem vlastně předmět je a až na zkoušce se poznám s vyučujícím :D
Vymazatjinak kreslení postav do knížek je určitě taky způsob relaxace :)
antistresove omalovanky su super :)
OdpovědětVymazatTak jóga mi tak nějak nic neříká :D Za to kardio cvičení, to můžu! :) A vana? V té jsem schopna strávit hodiny...
OdpovědětVymazatKaždopádně já stres většinou řeším malováním, strašně mě uklidňuje namáčet štětce do barev a čmárat po papíru :) Jinak taky je skvělej pomocník proti stresu čokoláda :D
Pro mě je to také hodně sport :) A dále zrušení co nejdříve stresových situacích, jako že si zkoušky dám na první možný termín a podobně :)
OdpovědětVymazatWantBeFitM
Super tipy...
OdpovědětVymazatUrčitě se budou hodit všem :)
Jelikož je stres skoro moje pracovní náplň, vždy mám po ruce omalovánky, fidgetcube (spinner ne, ten mě rozčiluje ještě víc :D cube je kostička s tlačítky a tak). Dál mi pomáhají knížky a pohled do ohně.
OdpovědětVymazatNaprosto souhlasím! Mně třeba ještě pomáhá dobrá kniha nebo seriál, u kterého se zasměju. Jinak je to fakt super článek, rady z něj určitě použiju - hodí se mi to zvlášť teď, kdy na nás učitelé hrnou hromady testů. :)
OdpovědětVymazatSkvělé tipy, jógu jsem zatím nikdy moc nezkoušela, ale asi na nějaká cvičení mrknu :).
OdpovědětVymazat