Možná už jsem to zmínila v jiném článku, možná taky ne, protože toho mám trošku víc ve stavu konceptu a už se přestávám orientovat, co vyšlo a co ne :D Asi špatná organizace. Se začátkem semestru se snažím zapracovat na pár změnách.
Tou první je určitě lepší příprava na výuku, což mi ušetří potom čas na konci semestru a zejména při zkouškovém. Přecejen v letňáku chce mít každý brzo prázdniny a já nejsem výjimka, že jo.
Tou další je lepší stravování, dodržování pitného režimu a větší množství pohybu, ne tedy jen po nákupních střediscích nebo když spěchám na šalinu. A jelikož ne vždycky mám čas zrovna vychystávat svačinky a ne na každém přemětu nás nechají jíst, našla jsem si zálibu ve smoothie, protože pít nás nechá každý a protože je to prostě dobrý. :D
K těm zeleninovým se postupně, doufám, dopracuju, ale momentálně jako dopolední vitamínovou bombu využívám ty ovocné. :)
Na smoothie potřebujeme:
- 1x bílý jogurt
- 80 g rybízu
- 50 g ostružin
- 50 g jahod
- 1 banán
- 2-3 dl vody
- chia semínka
No a postup je snadný, prostě to všechno nasázíme do mixéru, čím výkonnější, tím lepší, ideálně přímo určený na smoothie :)
Toto množství mi vyjde na 2x, záleží i na objemu vody, kterou přidáte. Kdyby se vám to zdálo málo sladké, i když tam máme banán, přislaďte javorovým sirupem nebo třeba medem. :)
Máte rádi smoothie? A jestli ano, tak jaké u vás vede?
Mňam, vyzerá super :)
OdpovědětVymazatTo vypadá parádně, já miluji jakékoliv smoothie a míchám si je v létě i v zimě :). Díky za tip, tvůj recept zkusím.
OdpovědětVymazatJá moc smoothie ráda nemám, protože mám problém s jezením ovoce :D Ale přítelovi je někdy udělám, ten je má rád :) ♥
OdpovědětVymazatWantBeFitM
Stravování je taky můj problém :D vždycky mi to vydrží maximálně týden, kdy se snažím chystat si jídlo, ale zatím se z toho ještě nestal zvyk. Spíš taková chvilková zábava. Smoothie je super nápad na zdravou svačinu ;-)
OdpovědětVymazat